年齢に問わず 「おしょう水」がちかくなったりします。先日ＴＶで北海道の人が東京の人より尿が我慢できる、
それは運動によると運動を紹介していました。
３種類の運動を紹介していましたが、1種類で大丈夫です。
さて、その運動ですが 簡単です。
１、踵をつけて 立つ。 膝も出来るだけつけるように。
２、つま先を開く。
３、臀部に力をいれる。
これだけです。寝ていて仰向けの姿勢でもできます。トイレに入ったときもできます。毎日 朝洗顔時、いつでもどこでも 床にはいってから、
夜中に目覚めたとき、おこなって見てください。トイレでも、座っていても出来ます。
ただし、男性は前立腺で頻尿になることもありますので、まず泌尿器科受診をおすすめします。