角栄団地診療所だより

あっかんべーのポーズ

ヨガには「ライオンの変形ポーズ（顔だけ）」というものがあります。 これは、いわば“あっかんべー”をするだけの運動です。

顎を引き、目を大きく見開いて、舌を力いっぱい長く太く突き出しながら息を吐き出す。 吐き切ったら口を閉じて、鼻から息を吸い込みます。

これにより、のどの奥の血流がよくなり、痛みや腫れの改善が期待できます。 ストレス解消にもなるため、だまされたと思ってぜひ試してみてください。

ただし、くれぐれも人に向かってやらず、鏡に向かって行うようにしましょう。