角栄団地診療所だより

散歩をしましょう

気持ちの良い季節になってきました。散歩しておられる方をよくお見かけします。でも、ただ歩くだけでなく、少し工夫をしてみましょう。

• 大きく手を振って、大股で歩いてみる。
• 速く、小走りのように歩いてみる。
• 肘を曲げて歩く。
• 途中で首を曲げたり、体操をする。
• 膝を上げながら歩いてみる。

このように、いろいろな歩き方を取り入れることで、ただ歩くだけよりも散歩が楽しくなります。無理なく続けてみましょう。